Los beneficios de los baños en agua fría se conocen desde tiempos milenarios, y países como Rusia, Finlandia o Bielorrusia, los siguen practicando entre sus poblaciones cada otoño e invierno. El pugilista mexicano, Saúl "Canelo" Álvarez, utiliza estos métodos para rehabilitarse después de sus arduos entrenamientos.

Bañarse en hielo: Remedio a la moda, pero eficaz entre los deportistas de alto nivel

Son ya varios los atletas de alto rendimiento que acuden a terapias de recuperación sumergiéndose en estanques de agua fría. El frío resulta un remedio natural bastante benéfico para la recuperación en músculos e incluso en órganos internos, es un antiinflamatorio natural.

Beneficios del agua fría para Canelo Álvarez

Sumergirse en agua fría por las mañanas tiene beneficios muy positivos en el cuerpo, el metabolismo de la glucosa y de los lípidos mejora, los músculos recuperan con mayor rapidez, y el sueño y los niveles de energía se vuelven más eficaces.

Bañarse en agua fría al iniciar el día tiene también efectos positivos en el pensamiento puesto que se activa la actividad cognitiva. Los atletas están en mejor forma cuando se sumergen en agua fría.

Agua fría, ¿Beneficios que respalda la ciencia?

Aunque la inmersión en agua fría es conocida por su impacto en la recuperación física, también se dice que ofrece considerables beneficios para la salud mental. Se piensa que mejora el estado de ánimo, la concentración e incluso el metabolismo.

Expertos, como el neurocientífico de la Universidad de Stanford, Andrew Huberman, ensalzan los beneficios de la exposición al frío. Sin embargo, la evidencia científica que respalde estas afirmaciones es bastante escasa y se basa en estudios empíricos.

Otros personajes célebres que reflexionan en agua gélida

Son varios los famosos que se han sumergido en agua glacial, entre ellos

• Lionel Messi
• Joe Rogan
• Odell Beckham Jr.
• Cristiano Ronaldo
• Kevin Hart

¿Cuáles son los riesgos de bañarse con agua fría

• Lesiones por exposición prolongada en el frío
• Problemas de Vascularización
• Quemaduras
• Hormigueos
• Daños en la piel por el exceso de temperatura