04/10 16:30

يعتبر الأرز من الأطعمة الرئيسية للعديد من دول العالم، وعلى الرغم من فوائده الصحية الهامة لصحة الجسم، مثل تقوية العظام، والمناعة، إلا ان الإفراط في تناول الأرز وخاصة للمرأة الحامل يؤثر على الحمل بشكل سلبي.

وكشف موقع "momjunction" عن مجموعة من الفوائد والمخاطر لتناول الأرز الأبيض للحامل، نستعرضها فيما يلي:

يحتوي الأرز على كميات عالية من الكربوهيدرات التي تساعد في زيادة طاقة الجسم.

الأرز يعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات مثل فيتامين "د"، و"الريبوفلافين"، و "الثيامين"، بالإضافة إلى احتواءه على الكثير من المعادن، مثل الكالسيوم، والحديد، والألياف التي تساهم على تقوية العظام.

يحتوي على كمية كبيرة من النشا الذي يساعد في منع الإصابة بالإمساك، وتنظيم حركات الأمعاء خلال فترة الحمل.

يحتوي على مواد مضادة للأكسدة الهامة لصحة المرأة الحامل، حيث يساعد على تقوية المناعة، ومنع خطر الإصابة بالعدوى.

الآثار الجانبية لتناول الأرز عند الحوامل:

- الاستهلاك الزائد من الأرز خلال فترة الحمل يؤدى إلى الإصابة بزيادة في الوزن، وذلك لاحتوائه على كمية كبية من الكربوهيدرات.

- يحتوي الأرز الأبيض على نسبة سكريات، يؤدى الى مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي تصبح أكثر عرضه لسكرى الحمل الإصابة بسكري الحمل.