تحتوي ثمرة الرمان على العديد من الفوائد الصحية لتعزيز صحة الجسم بشكل عام،
ولعلاج بعض الأمراض والوقاية من الإصابة بها بشكل خاص، وذلك لما تحتويه ثمرة الرمان من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن،
ولذلك عُرف الرمان منذ آلاف السنين كدواء وعلاج منزلي للعديد من الاضطرابات الصحية. ولكن ماذا عن استغلال الرمان كوسيلة للتخلص من الوزن الزائد؟ أم هل الرمان يزيد الوزن ؟ إليك الإجابة في هذا المقال.

هل الرمان يزيد الوزن ؟

• يعتبر الرمان من الفواكه المعتدلة في كمية السعرات الحرارية التي يحتويها.
• كما أنه منخفض جدًا في نسبة الدهون، ولا يحتوي على الكولسترول.
• يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الماء، وتساعد هذه الكمية على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
• يعتبر الرمان غنيّ بالألياف الغذائية السريعة الذوبان، مما يساعد على سرعة الشعور بالشبع،
  بالإضافة إلى تعزيز كفاءة عملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم وعمل وحركة الأمعاء.

فوائد عصير الرمان للرجيم

• تمتلك ثمرة الرمان قدرة عالية علي إذابة الدهون من الجسم خاصة حرق الدهون المتراكمة حول المعدة
  ولا يشترط ذلك من خلال تناول ثمرة الرمان في شكلها الطبيعي
  فقد أظهرت دراسة أُجريت علي مجموعة من المتطوعين أن تناول كوب واحد من عصير الرمان بشكل يومي
  ولمدة شهر أيؤدي إلي انخفاض احتمالات نمو الخلايا الشحمية حول بطونهم.
• يستخدم عصير الرمان لعلاج السمنة،وذلك بسبب احتواء الرمان على مضادات الأكسدة والبوليفينول.
• يعتبر عصير الرمان بديلاً هائلاً للمشروبات الغير صحية المليئة بالسكر،
  فشرب كوب من عصير الرمان يساعد على استهلاك عدد سعرات حرارية أقل، مع قيمة غذائية عالية.
• كما يساعد عصير الرمان أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسين صحة القلب.
• يجب التحقق من عدم وجود سكر صناعي في عصير الرمان، لأن ذلك يزيد من عدد السعرات الحرارية في العصير،
  كما أنه يقلل من القيمة الغذائية العامة له.
• يجب المتابعة مع الطبيب قبل البدء في تناول عصير الرمان كجزء من النظام الغذائي الخاص بك،
  حيث يمكن أن يكون لديك حساسية من تناوله، كما يجب استشارة الطبيب في حالات الحمل والرضاعة،
  رغم أن معظم الأدلة تشير إلى أنه آمن في تلك الحالة، ولكن لمزيد من الاحتياط.

طريقة عمل عصير الرمان للتخسيس

المقادير:

• 3 حبات رمان.
• ماء.
• سكر.

خطوات تحضير عصير الرمان:

• نقوم بتفصيص ثمرة رمان طازجة بالكامل، ونضع جزء منها في الخلاط مع إضافة كمية من الماء.
• نترك الجزء الآخر، حتى يتم استخدامه في نهاية عمل العصير.
• يتم بعد ذلك إضافة السكر حسب الرغبة.
• نقوم بتصفية الرمان، ثم نقوم بوضع جزء الرمان المتبقي عليه.

القيمة الغذائيَّة للرمان

وفقًا لموقع (food .ndtv .com) فالسعرات الحرارية الموجودة بالرمان وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)،
حوالي “100 جرام” من بذور الرمان
تحتوي على 83 سعرة حرارية، معظمها يأتي من الكربوهيدرات.
ويُقال إن الرمانة المتوسطة تحتوي على حوالي 10 جرامات من الألياف وحوالي 39 جرامًا من السكر.
وبالإضافة إلى ذلك، توفر ثمرة الرمان الواحدة حوالي 48% من الكمية اليومية الموصى به من فيتامين C.
الأمر الذي يجعل الرمان يستعمل في تخفيف الوزن وزيادة الإحساس بالشبع.