لو نفسك تخس نظام دايت لأسبوع العيد
Sophia Dalton news
08/24 15:11
الدايت مع الاجازات والأعياد مهمة ليست سهلة، لكن مع إتباع نظام صحي لتتجنب زيادة الوزن يمكنك قضاء عيد الأضحى بدون اكتساب وزن زائد.
نشرت صفحة " لو نفسك تخس" على "فيس بوك" نظام دايت خاص لأسبوع العيد، يعتمد النظام على أكثر من طريقة مع صيام عشر ذي الحجة أو عند الإفطار والصيام فقط يوم عرفة.
وفي حالة عدم الصيام يبدأ النظام من يوم 26 أغسطس وحتى 31 أغسطس، والنظام كالتالي:
وفي حالة صيام عشر ذي الحجة، يبدأ النظام من 23 أغسطس وحتى يوم وقفة عرفة يحتوي على أكثر من من نظام كالتالي:
