سموثي شهي وصحي ويحتوي على مكونات مغذية وهو مناسب للدايت ..

المكونات:

1/3  كوب لبن زبادي

½  كوب قطع من المانجو المجمدة

½  كوب قطع الأناناس المجمدة

1 الموز

1 كوب من السبانخ الطازجة

1 كوب حليب غير دسم

½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج

1 ملعقة طعام بذر الكتان مطحون ، اختياري

¼  ملعقة صغيرة من ستيفيا ، اختياري

الطريقة:

يوضع كل شيء في الخلاط ويخلط حتى يصبح ناعمًا ودسمًا.

يقدم فوراً.