الإسهال هو زيادة في حركة الأمعاء تؤدي الى المغص والحاجة الى الذهاب الى الحمام عدة مرات في اليوم، وهي حالة شائعة جداً في الصيف. وقد يكون سببها فيروس أو بكتيريا أو تناول كمية كبيرة من الطعام الغني بالألياف دفعة واحدة أو ارتفاع في درجة حرارة الحسم. ولأن الاسهال حالة شائعة اثناء السفر، ينصح باللجوء الى الطرق الطبيعية أولا قبل تناول أي علاج.

الطرق الطبيعية:

1. 1. ماء الأرز وهو يستخدم للأطفال الرضع يسلق الأرز ويسقى الطفل المصاب بالإسهال بعضاً منه لوقف الإسهال.
2. 2. العسل الذي ساهم في علاج الكثير من الأمراض بإمكانه أيضاً علاج الإسهال.
3. 3. اللبن الرائب والذي يقوم بتهدئة الجهاز الهضمي والقضاء على البكتيريا.
4. 4. تناول الخبز المحمص مع الملح أو البسكويت المالح يساعد في التخلص من الإسهال.
5. 5. شرب خليط الأعشاب والزنجبيل لعلاج المغص وبالتالي التخلص من الإسهال.
6. 6. شرب سوائل غير الماء لمنع الجفاف أحيانا الماء يزيد من حدة الاسهال.
7. 7. شرب منقوع الحلبة الذي يحتوي على مضادات للجراثيم يعمل على إيقاف الإسهال.
8. 8. تناول حبات الرمان لإيقاف الإسهال بشكل فعال.
9. 9. شرب الشاي الأسود من دون سكر على جرعات.
10. 10. تناول التفاح خاصة عند الأطفال يوقف الإسهال.
11. 11. شرب خليط النشا مع الليمون.